Luk ned og lad op, James Porter, emne: personlig udvikling
€65,00
Beskrivelse
Luk ned og lad op, James Porter, emne: personlig udvikling
Luk ned og lad op - 10 enkle trin til at aktivere din indre off-knap
Hardback fra CFMM.DK 1. udgave, 1. oplag fra 2018, 95 sider.
\"Tilhører du \'generation ON\' der næsten altid er PÅ og lever med fuld fart i det moderne 24/7 samfund? Så har du behov for at finde din indre off-knap.
Nervesystemet er skabt til, at du trykker på din indre gaspedal, når du skal have noget gjort. Du har også en indre bremse. Den kan du aktivere på et hvilket som helst tidspunkt, du har lyst til at stoppe op og tanke ny energi.
Denne bog bygger på viden og metoder fra blandt andre den amerikanske professor, læge og forsker Herbert Benson, der opfandt begrebet \'Afspændingsresponsen.\' Han var den første til at påvise noget, man tidligere troede var umuligt, nemlig at vi ad viljens vej kan aktivere vores evne til afspænding.
I bogen gennemgås de 10 trin og metoder til at aktivere din egen off-knap. Du får 10 konkrete redskaber til at opbygge mentalt overskud lige nu og når som helst, du ønsker det i fremtiden.
- Lær at skelne mellem at være på og af
- Forstå, hvordan du kan selvregulere dit nervesystem
- Lær de 10 konkrete metoder til at aktivere din indre off-knap
- Træn adfærdsændringer, så du undgår at komme op i \'det røde felt\'
- Hør, hvad forskningen siger om aktivering af dit afspændingsberedskab
- Tænk som en sprinter, så du husker pauserne mellem dine spurter
- Afhængig af travlhed? Kom i gang med din afvænning nu\"